Здоровое питание — что это значит? ТОП 10 принципов здорового питания.

Здоровое питание — что это?

2019_2019_Здоровое питание - что это значит? ТОП 10 принципов здорового питания._bolitserdce.ru

Здоровое питание очень важно. Вы должны использовать здоровую диету.

Ешьте только здоровую пищу. Что действительно стоит за этими лозунгами?
Я объясню это вам с точки зрения диетолога с 10-летним опытом.

Я могу предположить, что всего за 10 минут, проведенных в Интернете, вы найдете по крайней мере 5 удивительно разных способов питания здоровыми. Не смешивайте белки с углеводами ешьте продукты, богатые жирами но сразу же, в конце концов, белок является самым важным. Принимая во внимание фазы Луны, похудение только по выходным, не ешьте завтрак и т. д. Какофония мнений, данных специалистами.
Я знаю, что даже опытные диетологи не говорят одним голосом. Самозваные диетологи также добавляют свои 3 гроша в информационный хаос.

Я не буду писать о калориях, питательных веществах, пищевых добавках, временах еды. Дело не в этой статье. Здоровое питание — это действительно состояние, в котором ваше тело может функционировать на полной скорости у вас есть энергия, сила, чтобы работать, играть с детьми и выходить на свидания. Здоровое питание — это душевный покой, концентрация, жизненная энергия. В здоровой диете самое главное — это эффект пищи в вашем теле!


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Какие травы поддерживают лечение сердца и кровеносных сосудов?


ТОП 10 принципов здорового питания

Вы знаете, как я прихожу к этому, работая с пациентом? Путем проб и ошибок. Нет никого, правильная диета и один ответ на вопрос, как правильно питаться? Вы должны начать с чего-то, верно? Вот почему я подготовил для вас список 10 самых важных привычек в еде.

  • Ешьте регулярно.
  • Ешьте овощи — свежие — сезонные, замороженные, маринованные.
  • Позаботьтесь о гидратации пить без калорий.
  • Откажитесь от соков из фруктов.
  • Отложите подслащенные напитки.
  • Ограничьте обработанное красное мясо.
  • 2-3 раза в неделю есть обед из овощей!
  • Приправляйте блюда, попробуйте новые вещи.
  • В сентябре-апреле добавьте витамин D.

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Правильное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях
Диета для парней или здоровое питание для мужчин
Эти три порока сердца связаны с питанием
Лечение лимфедемы, все что нужно знать о симптомах и лечении болезни
Из-за чего возникает лимфедема конечностей, все что нужно знать о симптомах и лечении болезни
Коронарная ангиография — Катетеризация