Правильное питание при ишемической болезни сердца

Питание при ишемической болезни сердца.

2019_2019_Правильное питание при ишемической болезни сердца_bolitserdce.ru


Здоровая диета значительно влияет на возникновение и течение ишемической болезни сердца.


Люди которые питаются здоровой пищей, а также обращают внимание на вес своего тела, физически активны, воздерживаются от сигарет и чрезмерного употребления алкоголя, с меньшей вероятностью развивают ишемическую болезнь сердца.

Это зависит от правильного состава

Делайте акцент на разнообразной и сбалансированной диете, которая учитывает различные группы продуктов. К ним относятся обильные фрукты и овощи цельные зерна и не более двух-трех мясных блюд в неделю. Это лучший способ обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами витаминами и микроэлементами. Кстати мясо должно служить гарниром, а овощии например, картофель — основным блюдом. В целом, ищите пищу с низким содержанием жиров и холестерина.

2019_2019_Питание при ишемической болезни сердца	_bolitserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Здоровое питание: основы и советы для повседневной жизни


Пейте от 1,5 до 2 литров жидкости в день. Подходящими гасителями жажды являются, например, минеральная вода, фруктовые и травяные чаи или разбавленные фруктовые соки. Кофе и чай следует употреблять только в меру.

На состав пищи или ее долю в общем количестве калорий распространяется:

  • От 10 до 15 процентов белка или другими словами 0,8 грамма белка на килограмм веса тела. Рыба, нежирное мясо и растительный белок являются предпочтительными. Кстати растительный белок так же важен, как и животный белок.
  • От 25 до 30 процентов в виде жира. Растительные жиры, такие как подсолнечное масло, соевое масло и масло чертополоха, являются хорошими жирами. Они содержат так называемые полиненасыщенные жирные кислоты и помогают поддерживать низкий уровень холестерина ЛПНП на низком уровне.
  • Около 50 до 60 процентов в виде углеводов. Они наполняют вас и заставляют ваш мозг работать. Так называемые сложные углеводы — это альфа и омега.
  • Цельное зерно, макароны, рис, картофель, овощи салат, свежие фрукты и нежирные молочные продукты должны быть неотъемлемой частью меню. Это обеспечивает достаточное потребление витаминов, минералов и клетчатки.

Здоровая диета для сердца

Бороться с лишним весом

Ожирение является фактором риска для развития многих заболеваний. Это усиливает высокое кровяное давление и диабетический статус, как превратить ишемическую болезнь сердца ухудшилась. В настоящее время избыточного веса, ваш врач посоветует вам, в случае необходимости меры по снижению веса.


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Диета после инфаркта миокарда


Успешно похудеть — вот как это работает:

  • Начните диету на длительный срок. Чтобы не набирать вес быстро, вы должны постоянно менять пищевое поведение.
  • Возьмите каждый день продукты, такие как фрукты, овощи цельные зерна, картофель, рис, нежирное молоко и молочные продукты для него. в значительной степени отказаться от жиров и алкоголя.
  • Цель должна состоять в том, чтобы похудеть медленно, но неуклонно. Достаточно одного фунта в неделю. Не впитывайте до 1200 килокалорий в день.
  • Если это зависит от вас, найдите группу единомышленников.
  • После консультации с лечащим врачом лучше всего передвигаться ежедневно не менее получаса, но не менее двух-трех раз в неделю. Подходящими являются, например, велосипедные прогулки плавание или ходьба.

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Сердечно-сосудистые заболевания сердца и питание
Каковы причины нарушения ритма сердца у детей
Как ухаживать за сердцем при ишемической болезни?
Правильное питание после инфаркт миокарда
Высокое содержание уровня холестерина в крови
6 причин слишком высокого уровня холестерина в крови