Правильное питание после инфаркт миокарда

Питание после инфаркт миокарда.

2019_2019_Правильное питание после инфаркт миокарда_bolitserdce.ru


Пациенты с сердечным приступом всегда получают один и тот же совет от лечащих врачей: подумайте о старых привычках питания и в будущем обращайте внимание на сбалансированную и здоровую для сердца диету.

Те, кто следуют этим советам, не будут испытывать особых хлопот, когда речь заходит о еде сразу после инфаркт миокарда.

Первая ориентация дана правилами Немецкого общества питания

Немецкое общество по питанию (DGE) сформулировало десять правил здорового питания на основе современных научных данных. Они распространяются на всех и служат сохранению здоровья. Но они также являются руководством, которое помогает больным изменить диету в случае инфаркт миокарда. Основой является разнообразная и сбалансированная диета, сочетающая богатые питательными веществами и низкоэнергетические продукты. Вот десять правил DGE:

  1. Выбирайте в основном растительные продукты
  2. Есть много цельного зерна и картофеля
  3. Ешьте фрукты и овощи пять раз в день
  4. Молоко и молочные продукты ежедневно, рыба один или два раза в неделю, мясо, колбасы и яйца в умеренных количествах
  5. Избегайте жирной и жирной пищи
  6. Потребляйте сахар и соль в умеренных количествах
  7. Пить много жидкости по крайней мере, 1,5 литра в день
  8. Готовьте еду аккуратно
  9. Не ешьте на стороне, наслаждайтесь едой в покое
  10. Обратите внимание на свой вес и продолжайте двигаться
2019_2019_Питание после инфаркт миокарда_bolitserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Правильное питание для инфаркт миокарда сердца ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Простым инструментом для сбалансированного питания является пищевая пирамида. Он показывает, в каких пропорциях следует употреблять отдельные продукты. В основании пирамиды много жидкости. Он включает в себя овощи крупы, молочные продукты, мясо, рыбу и яйца, все в уменьшающихся количествах. Соленые и сладкие находятся на вершине пирамиды и должны редко садиться в телегу. Необходимы свежие овощи фрукты и продукты, богатые клетчаткой, например, цельные зерна.

Питание после инфаркт миокарда: не секретная наука

Ключевыми моментами которые почти каждый пациент с сердечным приступом должен иметь в своем списке дел, является переосмысление старых привычек питания и избегание факторов риска. Помимо курения, которое следует немедленно прекратить, так как оно значительно замедляет выздоровление и оказывает множество других вредных воздействий на организм, основными факторами риска являются:

  • Плохие липиды крови (приводят к отложению в кровеносных сосудах)
  • Гипертония (нагрузка на всю систему кровообращения и сердце)
  • Диабет (повреждает кровеносные сосуды в долгосрочной перспективе)
  • Ожирение (причина многих болезней и тяжелой нагрузки на организм)

Но пациенты могут положительно влиять на эти риски с помощью здоровой для сердца диеты:

  • Готовьте сами вместо того, чтобы тянуться к готовой еде
  • Есть спокойно, а не смотреть телевизор
  • Наслаждайся едой
  • Одно это уменьшит возможный лишний вес.

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Правильное питание при сердечно-сосудистых заболеваниях


Тип жира имеет решающее значение

Другим очень важным фактором в здоровом питании является выбор правильных жиров. Есть хорошие и плохие жиры для человеческого организма, особенно в рационе сердечно-сосудистых заболеваний. Плохи так называемые транс-жиры. Они в основном содержатся в промышленно производимых продуктах питания и считаются причиной сердечных заболеваний. Картофель фри картофельные чипсы, а также фаст-фуд и готовые блюда содержат много транс-жиров — поэтому они не являются частью правильной диеты после сердечного приступа. Напротив, ненасыщенные жирные кислоты полезны для здоровья. Они найдены в жирной рыбе, рапсовом масле и оливковом масле, среди других. Особенно важны для организма, потому что он не может сделать их самостоятельно, омега-3 жирных кислот. Особенно рыбасодержит большую часть этого. Омега-3 жирные кислоты способствуют клеточному метаболизму, понижают уровень липидов в крови синтез белка и предотвращают воспаление. Эти полезные жиры оказывают положительное влияние на кровяное давление и уровень сахара в крови. Таким образом, это «питание сердца» сводит к минимуму основные факторы риска сердечного приступа. Здоровая для сердца диета является хорошим строительным материалом для хорошего самочувствия после сердечного приступа. Еще одна большая физическая активность, которая должна быть согласована с лечащим врачом.


Внимание!Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Ревматизм: Опасность Для Сердца и Суставов, и Все Что Нужно Знать о Заболевании
Диета для парней или здоровое питание для мужчин
Боль при инфаркте миокарда
Диета для пожилых — здоровое питание пожилых людей
Что такое Спондилодез позвоночника, все что нужно знать о о лечении спондилодез
Как опасен стресс для сердца