Диета для гипертонии и высокого кровяного давления — важнейшие принципы

Диета для гипертонии и высокого кровяного давления.

2019_2019_Диета для гипертонии и высокого кровяного давления - важнейшие принципы_bolitserdce.ru

Как уменьшить давление без лекарств?

Это может помочь: диета для гипертонии большая физическая активность, отказ от пристрастий — все это обычно позволяет достичь лучших результатов терапии гипертонии и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

На немного повышенное давление может быть вызвано простыми изменениями в рационе. Тем не менее, каждый случай высокого давления следует проконсультироваться с врачом


Для получения лекарств от гипертонии попросите своего фармацевта поговорить.

ДИЕТА ДЛЯ ГИПЕРТОНИИ ПЕРВЫЙ ПРИНЦИП: ИЗБЕГАТЬ СОЛИ

Почти 100 процентов каменная соль состоит из натрия. Также морская соль, хотя она содержит только 34 процента. натрий не рекомендуется, так как даже такое количество соли может привести к значительному превышению рекомендуемого стандарта.

2019_2019_Диета для гипертонии и высокого кровяного давления_bolitserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Риск болезни сердца у женщин — риск инфаркта миокарда у женщин


Бросьте соль! Соленая диета может серьезно повредить мозг

Стоит знать, что высокое содержание соли в рационе не только развивает гипертонию, но также уменьшает приток крови к мозгу и вызывает деменцию

Диета для гипертонии, второй принцип: следите за нездоровыми закусками

Меню должно устранять соленые закуски — пальцы, чипсы, соленые арахисы, а также мясо, консервированное, вылеченное или выкуренное мясо. Все это содержит очень большое количество соли так как вы можете видеть, что простое выключение или ограничение соли на кухне (добавление пищи) недостаточно. Замените все нездоровые закуски овощами и фруктами.

ТРЕТИЙ ПРИНЦИП: ПОТЕРЯТЬ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ

Хорошо знать, что избыточный вес и ожирение не совпадают. Избыточный вес следует рассматривать как введение в ожирение, состояние предупреждения, тревожный сигнал о том, что пришло время начать борьбу с лишним килограммами. Тучность — это болезнь, которая представляет угрозу для здоровья, а иногда и для жизни.

Целых 30-65 процентов. пациенты с гипертонической болезнью страдают ожирением. За каждые дополнительные 10 кг массы тела систолическое давление может быть увеличено на 5-20 мм рт. Ст., А диастолическое артериальное давление — на 1-3 мм рт. Диета, используемая тучными людьми должна приводить к снижению давления и нормализации массы тела, что не только облегчает лечение, но также может быть эффективным способом предотвращения гипертензии у людей с повышенным риском.

Используйте диету с пониженной калорийностью, которая обеспечивает меньшую жирность (особенно насыщенные жирные кислоты, содержащие маслянистые мясные продукты и высокомолочный крем). Переход на диету, богатую овощами и фруктами — источник волокна, улучшающий функцию кишечника и связующую воду, улучшит самочувствие.

ПРАВИЛО ЧЕТЫРЕ: ОСТАВЬТЕ СВОЙ КОФЕ, КРЕПКИЙ ЧАЙ И АЛКОГОЛЬ

Из меню вы должны устранить все, что дополнительно повышает давление, а значит: кофе, крепкий чай или алкоголь. В то же время стоит увеличить количество углеводов, так как они имеют способность понижать давление. Тщательно выбирайте белковые продукты. Хотя белок является очень важным компонентом меню, не превышайте рекомендуемую дозу 1 г белка на кг массы тела, потому что слишком большая часть этого способствует увеличению давления.


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Сердце во время беременности — Признаки болезни сердца у женщины


ПЯТЫЙ ПРИНЦИП: ВЫБЕРИТЕ ТРАВЫ — ОНИ ОБЛАДАЮТ БОЛЬШОЙ СИЛОЙ

Естественный соленый вкус пищевых продуктов может быть достигнут путем приправы к ним мягкими травами такими как базилик, тимьян, эстрагон, майоран, петрушка, укроп или чеснок, известный своей способностью регулировать кровяное давление. Легкая артериальная гипертензия может понижать чаи инфузии или шишки хмеля.


Внимание!Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Гипертония в пожилом возрасте: что искать
Пищевые продукты которые снижают уровень холестерина
Диагностика и лечение артериальной гипертензии: Причины, Симптомы и Лечение
Распознать и лечить сердечную недостаточность
Артериальная гипертензия что это такое и симптомы (Гипертония) — высокое кровяное давление
Осложнения гипертонии — сердечно-сосудистые, почечные, церебральные и глазные