Стресс и его влияние на развитие ишемической болезни сердца

Стресс и ишемическая болезнь сердца.

2019_2019_Стресс и его влияние на развитие ишемической болезни сердца_bolitserdce.ru


Стресс — это психическое или физическое расстройство.

Это результат внезапных событий, которые негативно влияют на людей.

Какие события могут вызвать у нас стресс?

  • Ситуации угрожающие здоровью и жизни например, чрезвычайная ситуация или болезнь
  • боязнь чего-либо, потеря контроля, например, экзамен, новые обязанности
  • Шум, толпа, загрязнение
  • Усталость и истощение, когда мы работаем слишком долго и слишком усердно.
2019_2019_Стресс и ишемическая болезнь сердца_bolitserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:


Что такое хроническая ишемическая болезнь сердца


Может ли стресс способствовать развитию ишемической болезни сердца?

Хронический стресс вызывает депрессию (см. Депрессия), которая увеличивает как риск развития ишемической болезни сердца, так и смерти от нее.

Как избежать стресса?

Стресс может и должен быть предотвращен. Прежде всего:

  • Расставьте приоритеты, определите, что для вас наиболее важно (тогда у вас определенно будет достаточно времени для самых важных вещей)
  • подумайте, как можно избежать трудностей (постарайтесь предсказать неприятности когда они произойдут, вас это не удивит)
  • Не требуй от себя слишком многого
  • Научиться делегировать обязанности другим на работе и дома (нет незаменимых людей)
  • Двигаться, заниматься спортом (регулярная физическая активность уменьшает последствия ежедневного стресса)
  • Резервировать время для отдыха и отдыха, планировать время для перерывов и приема пищи (каждый, даже самый маленький организм, нуждается в моменте отдыха и регенерации ослабленных энергетических резервов)
  • поделитесь своими заботами с семьей и друзьями (любая проблема, которую вы рассказываете близким, доверенным, становится только половиной проблемы)
  • Наслаждайтесь и делитесь жизнью с семьей и друзьями (смех — это здоровье, а семья — это самое большое сокровище, которое у вас есть).

Предлагаем вам ознакомится со статьей:


Первая помощь при ишемической болезни сердца



Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Стенокардия — причины и следствия заболевания
Диагноз саркоидоз, все что нужно знать о болезни
Коронарная ангиография — Катетеризация
Как ухаживать за сердцем при ишемической болезни?
Эти три порока сердца связаны с питанием
Скарлатина Диагностика. Все, что вам нужно знать об этом инфекционном заболевании