Как ухаживать за сердцем при ишемической болезни? | Сайт о Болезни Сердца - BOLITSERDCE.RU

Как ухаживать за сердцем при ишемической болезни?

Как лечить ишемическую болезнь сердца.

Как ухаживать за сердцем при ишемической болезни?
Лечение ишемической болезни сердца означает не только систематический прием лекарств, но и активное включение в процесс выздоровления путем приобретения новых привычек и отказа от старых.

Известно, что гипертония является одним из факторов риска развития ишемической болезни сердца. Обычно это происходит тайно, без каких-либо симптомов. Вот почему очень важно измерять артериальное давление самостоятельно, желательно каждый день. Когда лекарства нужны, принимайте их регулярно. Значения давления должны быть записаны в дневнике и представлены врачу во время визита. Тогда известно, является ли лечение эффективным. Время от времени контролируйте свой вес, чтобы предотвратить избыточный вес и ожирение. Систематически проверяйте концентрацию холестерина, триглицеридов и глюкозы в крови.

Пришло время менять вредные привычки

Если вы курите, попробуйте бросить курить. Известно, что это не легко. Поэтому не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью, обратитесь за помощью к родственникам. Избегайте дымных комнат — пассивное курение также вредно. Не ешьте чрезмерное количество алкоголя. Хотя небольшое количество алкоголя оказывает доказанное благотворное влияние на липиды — увеличивает концентрацию ЛПВП — его длительное употребление может привести к зависимости повреждению печени поджелудочной железы и самого сердца. Здесь преобладает риск над возможными выгодами.

Тогда обратите внимание на то, что вы едите. Если диета, которую вы используете, является калорийной, изобилует животными жирами сладостями подслащенными напитками и солью, вам определенно придется ее изменить. Это означает не переход на чудодейственную диету, которая длится несколько дней, а постоянное изменение меню. Подсчитайте, сколько энергии вы тратите на повседневную деятельностьи соответственно отрегулируйте калорийность пищи. Ешьте чаще и реже.

Мы рекомендуем: средиземноморская диета и сердечный приступ

Предлагаем вам ознакомится со статьей:Лечение ишемической болезни народными средствами

Выбирайте продукты, богатые клетчаткой, витаминами и в то же время с низким содержанием жира, соли и сахара. Основой диеты должны быть зерновые продукты, овощи фрукты, бобовые и тощие молочные продукты. Не забывайте есть рыбу несколько раз в неделю, а красное мясо — несколько раз в месяц. Если сомневаетесь, обратитесь к диетологу. Следующее изменение должно касаться физической активности. Разрешить движение в течение 30 минут, не менее 3 раз в неделю, желательно ежедневно. Начните с нескольких коротких сессий, если вы редко переезжали раньше. Систематическое является более важным, чем форма упражнений. Вы можете делать то, что вам нравится: кататься на велосипеде, плавать, танцевать или просто гулять, Проконсультируйтесь с врачом о том, какие интенсивные упражнения вы можете выполнять, чтобы они были безопасны для вас и в то же время приносили полезные последствия для здоровья. Если в вашей жизни много стресса, постарайтесь найти время, чтобы расслабиться и успокоиться. Вы всегда можете воспользоваться помощью психолога.

Болезни Сердца | Как лечить ишемическую болезнь сердца

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.