Как опасен стресс для сердца

Стресс и сердце.

2019_2019_Как опасен стресс для сердца_bolitserdce.ru


Время сокращается, время всегда кажется слишком коротким: на работе, в семье, в свободное время.

Многие чувствуют усталость и истощение, жаждут большего покоя.

«У меня еще один сердечный приступ» — стонет много. Оправдана ли эта обеспокоенность? Мы спросили эксперта, который делает постоянный стресс с сердцем.

«Напряжение, стресс — это часть жизнии важно, чтобы напряжение ослабляло, поэтому, если восстановление организма не продолжается, оно имеет последствия» — говорит Карл-Хайнц Ладвиг, профессор психосоматической медицины и медицинской психологии в Техническом университете. Мюнхенский университет и исследовательский центр Гельмгольца. Эксперт давно занимается исследованием темы стресса.

2019_2019_Стресс и сердце_bolitserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Гипертония, узнаваемая по красным глазам


Стресс заставляет сердце биться быстрее и повышает кровяное давление

В результате стресса увеличивается вегетативная нервная система: например, увеличивается секреция инсулина, сердце бьется быстрее, повышается кровяное давление, высвобождаются гормоны стресса. Но то, что укрепляет организм в краткосрочной перспективе и делает его готовым к действию, навсегда вредит ему. Любой, кто находится в этой фазе активации в течение длительного времени рискует, по мнению экспертов, в дополнение к ослабленной иммунной системе и воспалительным реакциям в организме, включая диабет, инсульт, атеросклероз и сердечные заболевания, такие как сердечный приступ или аритмия.

Кроме того: в условиях постоянного стресса человек склонен к нездоровому поведению. Многие люди курят или пьют больше алкоголя и чаще прибегают к пище, богатой жирами и сахаром. Избыточный вес угрожает — а вместе с ним повышается риск возникновения различных заболеваний. Кроме того, время для достаточных упражнений часто невелико или отсутствует мотивация. «Все эти факторы способствуют тому, что стресс рассматривается сегодня как существенный фактор риска для здоровья, включая сердце» — говорит Ладвиг, член Научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца.

Гормоны стресса увеличивают риск сердечного приступа

Гормональный коктейль, который выделяется во время стресса в организме, также несет в себе еще один риск для сердца: «Гормоны стресса, в том числе кортизол и адреналин, постоянно в слишком большом количестве в организме, они токсичны и увеличивают риск сердечного приступа», объясняет Ladwig. «Кортизол инициирует воспалительные процессы, которые способствуют разрыву артериосклеротических бляшек в артерияхи при промывании кровью до сердца части этих кальцификаций могут забивать важные сосуды и вызывать сердечный приступ».

Тело посылает четкие предупреждающие сигналы

Но когда стресс становится слишком сильным для организма? Когда мы должны переключить передачу? У каждого тела свой предел стресса. Чтобы понять, когда это достигнуто, нужно слушать предупреждающие сигналы организма. «Наиболее чувствительным показателем того, что людям срочно нужна фаза релаксации являются нарушения сна» — объясняет эксперт. Также, кто постоянно устал и устал, следует знать. Еще одно замечание: повышенное потребление кофе. «Пить кофе постоянно, чтобы бодрствовать и быть эффективным — явный признак того, что ваше тело требует отдыха» — говорит Ладвиг, добавляя: «К сожалению, большинство из них игнорируют эти предупреждающие знаки».


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Трансплантация сердца: последний шанс


Упражняйтесь лучше, чем вечер на диване

Кроме того: стрессовых ситуаций не всегда можно избежать. Тогда важно найти баланс для перезарядки батарей. Даже если уютный вечер на диване звучит более заманчиво, чем напряженные виды спорта: «Просмотр телевизора не является оптимальным расслаблением, потому что мы пассивно передаем его себе, физические упражнения — это панацея от стрессаи исследования показали что это имеет эффект Кроме того, физические упражнения значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний » — объясняет Ладвиг.

Когда мы активны, гормоны стресса разрушаются, а кровяное давление снижается. Голова снова становится свободной, мышцы и суставы активизируются, тело снабжается кислородоми ожирение предотвращается. Даже общительные вечера дают организму много энергии. Здесь вы можете поговорить с друзьями семьей или партнером, отвлечься и искать решения вместе.

Изменить с высоты птичьего полета

Кроме того, эксперт советует чаще переходить с высоты птичьего полета во время стресса. «Избегание стрессовых ситуаций помогает получить более четкое представление о вещах и найти решения» — говорит Ладвиг, указывая на пример пробок: «Я могу расстроиться или принять ситуацию как данность и обратить ее в позитивную ситуацию». например, использовать время для короткой медитации в машине «.


Внимание!Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения


Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Диагностика и лечение артериальной гипертензии: Причины, Симптомы и Лечение
Сердечный приступ у женщин: Причины и Симптомы
Чем Отличаются Симптомы Сердечного Приступа у Женщин от Симптомов у Мужчин
Знаете ли вы свои факторы риска?
Что такое Острый перикардит и его лечение
Осложнения от артериальной гипертензии (Гипертония) — высокое кровяное давление