Эластичные сосуды: как сделать сосуды эластичными | Сайт о Болезни Сердца - BOLITSERDCE.RU

Эластичные сосуды: как сделать сосуды эластичными

Как сделать сосуды эластичными.

Эластичные сосуды: как сделать сосуды эластичными
Эластичные кровеносные сосуды защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт.

Но есть несколько факторов, которые заставляют наши сосуды стареть. При наличии отложений и кальцификации риск заболеть возрастает. С помощью этих советов вы можете сохранить свои сосуды эластичными.

Эластичные кровеносные сосуды могут хорошо снабжать все органы. Однако, если присутствуют отложения, такие как атеросклероз, поток поставок блокируется. С годами жиры, холестерин и клетки крови откладываются в виде бляшек на стенке сосуда, так что сосуд становится все более узким. Это происходит с каждым человеком с возрастом, но вы можете отложить этот процесс.

Высокое кровяное давление, избыточный вес и повышенный уровень холестерина являются одними из самых больших факторов риска для сужения сосудов.

Как сделать сосуды эластичными
Как сделать сосуды эластичными

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Что такое Спондилодез позвоночника, все что нужно знать о о лечении спондилодез

Для сохранения эластичности сосудов могут помочь следующие меры:

  1. Воздерживаться от курения: никотин вызывает очень быстрое старение сосудов.
    Чтобы сохранить эластичность сосудов даже в пожилом возрасте, важно уменьшить некоторые факторы или полностью отключить их. Курение особенно вредно для сосудов и ускоряет сужение. Некурящие обычно имеют сосудистый возраст на десять лет моложе.
  2. Изменить диету: омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье сосудов
    Для этого вам следует придерживаться сбалансированной диеты. Особенно рекомендуется полезная диета с бобовыми, рыбой, фруктами, овощами и орехами. Вы также можете ориентироваться на рецепты средиземноморской кухни. Эта диета содержит много ценных омега-3 жирных кислот. Тело может использовать его хорошо, встраивает его в стенки клеток и делает их более эластичными. Животные жиры, например, в виде свинины и сахара, однако, есть в меню только в очень малых дозах.
  3. Больше упражнений в повседневной жизни: полчаса спорта в день
    Специалисты советуют заниматься спортом по полчаса каждый день. Комфортных прогулок недостаточно, должно быть немного утомительнее. Бегайте полчаса, быстро ходите пешком или катайтесь на велосипеде на работу. Важно немного потеть. Предыдущий стон движения не должен вступать во владение в начале, но медленно увеличивать время тренировки.

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
Что такое спондилолистез позвоночника, все что нужно знать о лечении и профилактике болезни

Болезни Сердца | Как сделать сосуды эластичными

Предлагаем вам ознакомится со статьей:

Формы артериальная гипертензия — высокое кровяное давление
Что такое Коронарная ангиография — Катетеризация сердца
Зеленый чай — особенно полезен для сердца с лимоном
Риск осложнений от артериальной гипертензии (Гипертония) — высокое кровяное давление
Что такое Митральный стеноз (стеноз митрального клапана)
Что такое Артериальная гипертензия — высокое кровяное давление
Что такое Артериальная гипертензия — высокое кровяное давление

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.