Высокое содержание уровня холестерина в крови

Высокое содержание холестерина.

2019_2019_Высокое содержание уровня холестерина в крови_bolitserdce.ru


Холестерин — это жирное вещество, которое вырабатывается вашим организмом и содержится в вашей крови.

Вы также можете получить холестерин из некоторых продуктов. Он используется для разных вещей в организме, но вызывает проблемы со здоровьем, когда его слишком много в крови.

Слишком много холестерина в крови вызывает постепенное накопление жировых отложений в кровеносных сосудах. Это затрудняет прохождение крови что может вызвать сердечный приступ или инсульт.

Насколько распространен высокий уровень холестерина?

Исследование, проведенное Фондом сердца в 2010 году, показало, что 1 из 3 австралийцев в возрасте от 30 до 65 лет сказал врачу, что у них высокий уровень холестерина. Это соответствует 3,5 миллионам австралийцев.

2019_2019_Высокое содержание холестерина_bolitserdce.ru

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
ЛПВП — «хороший» холестерин, но это не всегда хорошо


Признаки и симптомы

Часто нет никаких симптомов или признаков высокого уровня холестерина — вы можете иметь высокий уровень холестерина и чувствовать себя хорошо. Поэтому важно, чтобы у вас были регулярные проверки холестерина.

Анализ крови используется для измерения вашего холестерина.

Следующие факторы увеличивают риск серьезных проблем, связанных с высоким уровнем холестерина:

  • Курение
  • С высоким кровяным давлением
  • быть лишним весом
  • Имея диабет.

Диагностика высокого уровня холестерина

Единственный способ узнать, высокий ли у вас уровень холестерина — регулярно проверять его у врача.

Есть несколько типов холестерина в вашем организме.

Липопротеин низкой плотности (ЛПНП) также известен как плохой холестерин, потому что он может усилить образование зубного налета в артериях и повысить риск развития ишемической болезни сердца (ИБС).

Липопротеин высокой плотности (ЛПВП) также известен как хороший холестерин, потому что он помогает защитить вас от ИБС.

Лучше всего стремиться к холестерину с низким ЛПНП и холестерину с высоким ЛПВП.

Триглицериды — это другой тип жира в крови. Существуют данные, свидетельствующие о том, что у некоторых людей с более высоким уровнем триглицеридов в крови повышен риск развития ИБС.

Если у вас есть ишемическая болезнь сердца, мы обычно рекомендуем:

  • ЛПНП <1,8 ммоль / л
  • HDL> 1,0 ммоль / л
  • Триглицериды <2,0 ммоль / л.

Важно, чтобы вы поговорили со своим врачом о том, каким должен быть ваш холестерин и триглицериды.

Лечение высокого уровня холестерина

Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какое лечение наиболее подходит для вас.

Изменение образа жизни, в частности изменение некоторых продуктов, которые вы едите, очень важно, чтобы помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.

Вам также может потребоваться принимать лекарства, снижающие уровень холестерина, чтобы помочь вам контролировать уровень холестерина и снизить риск сердечного приступа или инсульта.

Наслаждение здоровым питанием — это лишь одна из важных частей снижения общего уровня холестерина в крови и снижения риска возникновения других проблем с сердцем. Другие важные вещи которые вам нужно сделать:

  • принимать лекарства в соответствии с назначением
  • Не курить
  • быть физически активным
  • Управлять своим кровяным давлением
  • Достичь и поддерживать здоровую массу тела
  • поддерживать ваше социальное и эмоциональное здоровье.

Управление высоким уровнем холестерина

Есть несколько способов помочь вам контролировать уровень холестерина и снизить риск развития ишемической болезни сердца.

  • Регулярно проверяйте уровень холестерина в рамках оценки общего риска сердечно-сосудистых заболеваний. Чем выше ваш риск, тем чаще вы должны проходить эти проверки.
  • Насыщенный жир — это тот тип жира, который закупоривает наши артерии и повышает уровень холестерина в крови. Диета с высоким содержанием насыщенных жиров является основной причиной высокого уровня холестерина. Простые способы уменьшить количество потребляемой пищи включают в себя переход от масла к маргарину, выбор молочных продуктов с пониженным содержанием жира и удаление видимого жира из мяса.
  • Наслаждайтесь здоровым питанием. В основном выбирайте продукты растительного происхождения, такие как овощи фрукты и бобовые (сушеный горох, сушеные бобы и чечевица), а также продукты на зерновой основе (предпочтительно цельнозерновые), такие как хлеб, макаронные изделия, лапша и рис.
  • Потребляйте умеренное количество постного мяса, птицы, рыбы и молочных продуктов с пониженным содержанием жира и умеренное количество полиненасыщенных или мононенасыщенных жиров.
  • Покупатели обеспокоенные количеством насыщенных жиров в продуктах питания, могут выбрать продукты с клещом Heart Foundation в качестве более здорового выбора.

Предлагаем вам ознакомится со статьей:
6 причин слишком высокого уровня холестерина в крови


Посетите тик « Heart Foundation» (внешний сайт) для получения дополнительной информации о здоровом питании.

Другие действия включают в себя:

  • Не курить
  • Ограничьте потребление алкоголя
  • Достигайте и поддерживайте здоровую массу тела
  • Будь активным каждый день. Выполняйте 30 минут или более физической активности умеренной интенсивности в большинство, если не во все дни недели.

Если у вас высокий уровень холестерина, вы можете помочь снизить его, изменив некоторые продукты, которые вы едите.


Внимание!Информация, размещенная на этой странице, предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является руководством для самолечения